Evenwicht tussen spanning en ontspanning

Hatha bestaat in het sanscriet uit ha (zon) en tha (maan). Dit verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden. Elke yogavorm streeft naar evenwicht. In de hatha-yoga is de benadering in eerste instantie lichamelijk. Door lichaamsoefeningen (asana’s), gecombineerd met ademtechnieken en ontspanningsoefeningen wordt gewerkt aan een fysiek evenwicht. Evenwicht tussen spanning en ontspanning, buigen en strekken, activiteit en rust. Zo hebben de puur fysieke aspecten als kracht en souplesse, automatisch een positief effect op de geest.

Dru yoga wordt ook wel “yoga van het hart” genoemd. Naast de klassieke yoga onderdelen wordt er o.a. gewerkt met series, mudras (handposities) en visualisaties. In mijn lessen kom je meestal een combinatie van beide stromingen tegen.

Het gaat ook bij volwassen yoga niet om presteren, of je een houding perfect uitvoert is niet belangrijk. Zo is yoga beoefenen ook niet gebonden aan leeftijd, het vereist geen goede conditie of soepel lichaam. Hatha yoga kan door iedereen en op elk niveau uitgevoerd worden. Yoga is een goede en plezierige manier om aan je gezondheid te werken.